Лечение псориаза шротом расторопши
Rated 4/5 based on 93 student reviews

Лечение псориаза шротом расторопши. Что не хватает организму при псориазе. 2019-03-26 14:19

Кто же не знает этот колючий сорняк (таковым его считает большинство). Но вряд ли многие подозревают о полезных свойствах и противопоказаниях расторопши, ценнейшего растения с огромным спектром целебных свойств. В народе есть несколько названий лекарственной травки – колючник, репейник, чертополох, татарник. Встречая его каждый день на приусадебных участках, по просёлочным дорогам, мы не задумываемся о том, что вот оно, лекарство, очень ценное, полезное, с помощью которого ещё в Древнем Риме лечились от всяческих недугов с печенью, даже гепатитом. Фиолетовые цветочки, обрамлённые колючими чашелистиками, появляются в середине лета. Растение очень неприхотливо, разрастается быстро, встречается почти на всей территории нашей страны. Чтобы точно определить, лечебное перед вами растение или нет, обратите внимание на окрас листьев, на них должен быть виден сложный узор из светлых пятнышек. Полезные свойства лекарственной расторопши применяют не только в народной медицине, но и в официальной, традиционной. При этом используются все части растения, в ход идут семена, стебли, листья, корни, из семян делается целебное масло, так же добывается не менее лечебный мёд. Растение определено, благодаря своему составу, как очень сильный гепатопротектор и не менее сильнейший антиоксидант. Именно эти свойства позволяют применять лекарственные формы на основе расторопши при: Кроме всего вышеперечисленного расторопша используется как хорошее, действенное средство для похудения (расщепляет жиры и не позволяет полностью усваивать организму углеводы). В косметологии тоже имеет большое применение как шрот из расторопши, так и мука, и масло. Их добавляют в маски, используют в качестве скрабов для кожи лица и тела. Вытяжки из растения входят в состав самых известных и дорогих лекарственных средств для оздоровления печени. Кроме того, в составе обнаружены большие группы микроэлементов и других необходимых для нашего здоровья веществ: Если у вас есть возможность пользоваться при лечении свежим сырьём, то отдайте ему предпочтение, так как при термообработке большинство полезных свойств у растения теряется. Некоторые приноравливаются отжимать сок из листьев расторопши или добавлять их в салаты. Масло расторопши содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые, как мы знаем, очень нам полезны не только при приёме внутрь, но и наружно. Применять масло из семечек растения можно в следующих целях: Семена растения концентрат полезных свойств. Но принимать их нужно осторожно, так как это очень сильное средство, которое обладает мгновенным действием на организм. Не смотря на всю пользу приём семян расторопши в качестве курса лечения может вызвать движение камней в желчном пузыре. Поэтому, если они у вас обнаружены, лучше воздержитесь от лечения этой травой. Коль противопоказания отсутствуют, то смело применяйте лечение семенами, очень большую пользу здоровью принесёте, если будете их проращивать и добавлять ростки свежими в пищу. Семена налаживают перистальтику кишечника, мягко его очищают. Приводят в норму работу печени и почек, помогают расправить и укрепить стенки сосудов. Если курсами постоянно принимать семена расторопши, залитые кефиром, то можно вообще забыть о лишних килограммах и запорах. Шрот и муку из расторопши можно встретить в любой аптеке. Шрот более распространён, его, как и муку, делают из семян. Именно она работает в нашем кишечнике «метёлкой», заодно регулируя подорванную неправильным питанием микрофлору. Шрот так же используют при лечении селезёнки и печени, как вспомогательное средство. Достаточно после еды съедать маленькую ложечку сырья, запив обычной водой. Все шлаки и токсины быстро уйдут, а заодно и лишние килограммы. Использовать шрот можно в качестве скраба для лица, он хорошо массирует кожу, удаляя ороговевшие частички и снабжая её полезными микроэлементами. У тех, кто внедрил в свой рацион эту добавку, наблюдаются улучшения состояния суставов, снижается холестерин, приходит в норму работа внутренних органов, селезёнки, печени и почек. Совсем противопоказан приём беременным и маленьким детям, чей возраст не достиг 12 лет. Кстати, если вам неприятно просто запивать шрот водой, можете добавлять его в салаты или другие блюда, уже готовые. Некоторые хозяйки добавляют шрот и муку из расторопши в выпечку и кондитерские изделия. Мёд из этого лекарственного растения светло-золотистый. Очень ценится за свои уникальные лечебные свойства. Для получения его засеваются целые поля расторопшей, чтобы пчёлы собирали нектар преимущественно с неё. Такой ценный мёд применяют при скачках давления, расстройствах ЦНС, сбоях в работе кишечника, восстановления больных, прошедших химиотерапию. Мёд прописывают при интоксикациях, в том числе алкогольных. Если у вас нарушен обмен веществ, то чайная ложечка продукта в день всё восстановит и укрепит иммунитет. Расторопша для печени – это хорошее лекарство, несмотря на то, что эта трава относится к сорнякам. Чаще всего ее называют чертополохом или марьиным татарником. Благодаря особым свойствам расторопшу относят к лекарственным растениям и используют в борьбе с жировой дистрофией, циррозом печени и гепатитом. Травянистое растение, называемое расторопшей или молочным чертополохом, в высоту достигает 1, 5 м. Листья расторопши крупные и изрисованы белыми пятнами или полосами. Пурпурные цветки растения раскрываются в период с июля по сентябрь. Плоды чертополоха представляют собой сжатую хохлатую семянку. Наиболее ценными с точки зрения народной медицины являются семена расторопши, богатые витаминами, антиоксидантами, минеральными веществами, ферментами и флавоноидами. Но особо полезным лекарственным растением молочный чертополох стал благодаря силимарину. Это вещество – прекрасный гепатопротектор, способствующий нормальному функционированию печени. Расторопша полезна для органа, очищающего кровь, поскольку выполняет следующие задачи: Применение расторопши приносит пользу не только печени. По мнению врачей, лекарственное растение хорошо помогает женщинам в положении перебороть сильную тошноту. Многие доктора советуют использовать расторопшу и пожилым людям, чтобы избежать возникновения инфаркта. Лечебный отвар из молочного чертополоха, который помогает печени очищать кровь, способен восстановить здоровье человека после пищевого отравления. При помощи лекарства из расторопши даже восстанавливают зрение, устраняют варикозное расширение вен и борются с желтухой. Бытует мнение, что лекарственное растение с листьями, на которых есть белые полосы, улучшает состояние человека, живущего с приобретенным иммунодефицитом. Пить отвар расторопши советуют после лучевой терапии или воздействия на организм радиации. Впрочем, воспользоваться этим лечебным средством можно и без особых причин, просто желая очистить кровь от токсических веществ. Лекарство из молочного чертополоха, как свидетельствуют многочисленные отзывы, помогает избавиться от анемии, холецистита и артроза. Использовать расторопшу своим пациентам советуют даже дерматологи. Дело в том, что содержащиеся в этом лекарственном растении вещества уничтожают микробы, а значит, способствуют скорейшему заживлению акне и выздоровлению от псориаза, крапивницы, экземы и нейродерматита. От того, как работает печень, зависит деятельность почек и желчного пузыря. Поэтому, воздействуя на железу, фильтрующую кровь, можно добиться и улучшения функционирования соседних органов. При сбое в работе печени наблюдается застой желчи, что приводит к образованию сгустков, со временем превращающихся в камни. Их появления можно избежать, если пить отвар или принимать другое лекарственное средство из расторопши. Лекарственное растение принято использовать как средство борьбы с холецистохолангитом, жировым гепатозом печени и холециститом. К показаниям для приема таблеток или порошка молочного чертополоха относятся гепатит, развившийся из-за алкоголя или вирусов, цирроз печени и холангит. Видео: Прием масла из чертополоха должен приходиться на время, когда до завтрака и ужина остается не менее получаса. Оздоровление и чистка печени семенами, маслом или порошком молочного чертополоха всегда результативны. Вещества, содержащиеся в чертополохе, заставляют токсины покидать организм, а клетки печени – восстанавливаться.

Лечение псориаза шротом расторопши

Особенности применения расторопши шрот, масло, мед, БАД

У многих народов мира расторопша почитается как самое сильное лекарственное растение, подарок людям от святой Девы Марии. По преданию, Мария указала людям на целебные свойства расторопши, а белые пятна на листьях символизируют её молоко. Исторические документы свидетельствуют о том, что древние греки использовали отвар плодов молочного чертополоха 2000 лет назад. Полагают, что римляне знали о его полезных свойствах и использовали при лечении заболеваний печени. В Индии он применяется в гомеопатической и народной медицине. А в Европе экстракт молочного чертополоха с давних пор рекомендуется при таких печеночных нарушениях, как гепатит и цирроз. В древнем медицинском справочнике греческий травник Диоскорид рекомендовал чертополох молочный при очень многих заболеваниях. Другое письменное упоминание о чертополохе молочном встречается в сочинениях настоятельницы женского монастыря в Бингене – Хильдергарды, которая жила в Западной Германии в 1098-1179. Настоятельница вела дневник, в котором суммировались медицинские знания того времени. Во всех русских справочниках о целебных растениях есть упоминание о чертополохе, который упоминается при очень многих заболеваниях. Семена расторопши содержат около 200 различных компонентов, которые представляют для человека ценность, это и витамины, микро и макроэлементы, и силимарин. Также из плодов добывают масло (его содержание достигает 32%). Содержание макроэлементов на 1 г растительного сырья достигает в мг/г: кальций - 16,6, калий - 9,2, магний - 4,2, железо - 0,08. Микроэлементы на 1 г в мкг/г: марганец - 0,1, медь - 1,16, цинк - 0,71, хром - 0,15, селен - 22,9, йод - 0,09, бор - 22,4 и др. Также семена расторопши содержат практически весь ряд витаминов A, D, F, E, К и витамины группы В, особо ценные для нервной системы. Основное целебное действие расторопши: гепатопротекторное, желчегонное, холеретическое, а также оказывает антиоксидантное, детоксицирующее и лактогонное действие. Силимарин, содержащийся в чертополохе, восстанавливает мембраны клеток, усиливая их защитные свойства. Масло из семян расторопши обладает выраженным ранозаживляющим эффектом, применяется при лечении заболеваний кожи и по своей биологической активности ничуть не уступает облепиховому маслу. За счет благоприятного воздействия на печень и ее функции, расторопша косвенно улучшает пищеварение, избавляет от многих недугов, связанных с неправильной или неполноценной работой печени. Содержащийся в семенах растения силимарин, как установлено, является многообещающим средством при лечении заболеваний печени. Согласно Quilisch (1944), расторопша дает очень хорошие результаты при лечении заболеваний печени и желчного пузыря. Ряд других авторов также приводят клинические наблюдения об очень хорошем лечебном эффекте разных препаратов расторопши при заболеваниях печени и желчного пузыря и при хронических холецистопатиях (Ritter, 1941, Unseld. 1941: Schimert, 1948, Schwarzhaupt, 1953; Spaich, 1978 и др.). По данным Schondube (1956), тинктура из расторопши обладает сильным холеретическим и желчегонным действием. Он рекомендует широко применять ее при заболеваниях желчных протоков, отмечая ее очень хорошую переносимость и считает, что вряд ли могут быть противопоказания к ее применению. В клиниках получены хорошие результаты и при лечении расширения вен нижних конечностей. В результате проводимых в последние годы обширных фотохимических, экспериментально-фармакологических и клинико-фармакологических исследований объективно было подтверждено отстаиваемое эмпирически эффективное терапевтическое действие масла и плодов расторопши при хронических холецистопатиях и постгепатитном синдроме. Экспериментальные исследования, проведенные на мышах, крысах, кроликах, собаках, при которых расторопшу применяли различными способами и в разных дозах, показали, что эмпирически установленные защитные свойства расторопши при повреждениях печени обусловлены содержащимся в ней силимарином. Силимарин подавляет развитие вызванного формалином перитонита и иммунологически вызванного полиартрита (Vogel и соавт., 1975). Протективному и лечебному эффекту силибина (соединения, входящего в силимарин) на паренхиму печени благоприятствует тот факт, что около 80% примененной дозы выводится с желчью (Bulles и coaвт., 1975). Исследования, проведенные в Германии, отметили воздействие силимарина на ядовитые вещества, отравляющие печень. Выяснилось, что силимарин препятствовал проникновению ядовитых веществ в клетки печени и разлагал другие яды прежде, чем они оказывали свое пагубное действие. Это единственное известное на сегодняшний день природное соединение, защищающее клетки печени и восстанавливающее ее функции. В народной медицине отвары являются самым распространенным средством применения целебных трав и растений. Отвар корней расторопши готовят из расчёта: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка. Для приготовления отвара семян расторопши: 30 г измельчённых в порошок семян расторопши заливают 0,5 литра горячей воды, кипятят на водяной бане до тех пор, пока количество воды не уменьшится в 2 раза, процеживают через два-три слоя марли. Сырьё кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 минут, процеживают горячим через два-три слоя марли, отжимают и доводят объём кипячёной водой до исходного. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день, до еды. Ряд известнейших медицинских препаратов для лечения печени (Карсил, Силибор, Гепатинол) изготавливаются на основе семян расторопши. В народе семена расторопши применяют и при зубной боли, при поносе (в виде отвара). Измельченные в муку семена, излечивают варикоз, очищают даже сильно зашлакованную кровь и снижают уровень сахара в крови. Особая ценность расторопши в том, что ее применение не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Весьма положительно она воздействует и на относительно здоровых людей, очищая печень от токсинов. Применять расторопшу в виде сухого порошка семян по 1 чайной ложке 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды, запивая тёплой водой. Масло из семян расторопши более богато жирорастворимыми витаминами A, D, E, F, особенно много в нем витамина Е, главного антиоксиданта среди витаминов. Он активно участвует в нейтрализации свободных электронов, которые “ломают” многие ферментативные реакции, нанося непоправимый вред организму. Витамин Е применяется при нарушении функции половых желез у мужчин и женщин, псориазе, ломкости капилляров, и многих других заболеваниях. В шроте (семена истолченные в порошок) из расторопши кроме перечисленных витаминов присутствует значительное количество витамины группы В, необходимого для регуляции жирового обмена, питания сердечной мышцы, нервной системы, кожи, органов зрения. Масло и шрот обладают антисклеротическим эффектом, но через разные механизмы: масло через витамин F (ненасыщенные жирные кислоты), шрот – из-за большого количества клетчатки, сорбирующей на себе желчные кислоты. Масло из семян Расторопши обладает большим желчегонным действием, чем шрот, поэтому во время обострения холецистита надо предпочесть шрот из расторопши (семена, истолченные в порошок). Замечено положительное влияние расторопши на течение дисбактериоза. Масло, получаемое из семян расторопши, обладает ранозаживляющим, противоожоговым и гепатопротекторным свойствами и не уступает по биологической активности облепиховому маслу. Спиртовые извлечения и водные витамины из плодов и семян расторопши пятнистой издавна использовались в народной медицине при заболеваниях печени, желчного пузыря, селезенки, хроническом запоре, геморрое, суставном ревматизме, хроническом бронхите. Путем экспериментальных и клинических исследований установлено, что плоды расторопши пятнистой усиливают образование желчи и ускоряют ее выведение, защищают профилактически неповрежденные клетки печени и повышают защитные свойства печени по отношению к инфекции и различного рода отравлениям. Это служит основанием использования препаратов растения при остром и хроническом гепатите, циррозе печени, холангите, холецистите, а также при функциональных нарушениях печени вследствие отравления различными химическими соединениями в том числе алкоголем, при сахарном диабете, хронических желудочно-кишечных заболеваниях. Преимущества спиртовой настойки: быстродействие, возможность относительно точной дозировки и компактность лекарственной формы. измельченные) части растений укладывают в стеклянную банку, бутылку или пузырек (предпочтительнее из темного стекла), затем заливают спиртом или водкой необходимой концентрации. В отличие от водных настоев и отваров, где сырье может использоваться в разных видах (как в свежем, так и в сушеном), спиртовые настойки готовятся из свежих ингредиентов. Соотношение веса сырья и спирта составляет обычно 1 : 5 (например на 10 г сырья - 50 мл спирта). Затем посуду плотно закупоривают и выдерживают при комнатной температуре в темном месте в течение времени, указанного в рецепте (от нескольких суток до нескольких недель, а в ряде случаев и месяцев). После истечения указанного срока настойку осторожно сливают или фильтруют через чистую марлю, сложенную в несколько слоев, или тонкую хлопчатобумажную ткань. По окончании процеживания остатки сырья, как правило, тщательно отжимают. Хранить настойку необходимо в холодильнике или в темном прохладном месте. Срок хранения спиртовых настоек, в отличие от водных настоев и отваров, намного больше - при тщательном соблюдении условий он может достигать 1 года. Спиртовые настойки на Расторопше относятся к препаратам сильного действия, поэтому они имеют гораздо больше ограничений и противопоказаний при применении. Употребляют их, как правило, в небольших дозировках - обычно за 1 прием назначают от 1 - 2 до 15 - 20 капель. Вообще я, травам и всяким настойкам не очень доверяю, очень уж красочно расписывают эффект от применения. Расторопшу мне посоветовала мама для оздоровления печени, в детстве я перенесла гепатит и печень давала о себе знать. Обрадовало то, что расторопша продается в интернете и стоит не дорого. Я перепробовала все варианты ее выпуска: шрот, масло, капсулы. Я принимала за полчаса до еды 2-3 раза в день по чайной ложке, запивая водой. Печень больше не беспокоила болями, перестала давать сбои пищеварительная система, не тянул желудок. Больше всего меня порадовало избавление от сыпи на лице, кожа стала значительно чище. побочных эффектов у меня лично не было, а результат на самом деле превзошел все ожидания. А ведь до этого я лечилась и у дерматолога, и у аллерголога, и у гастроэнтеролога, пытаясь очистить лицо. Масло оказывает выраженное заживляющее, болеутоляющее, желчегонное действие. При гепатите, циррозе и токсических поражениях печени 3 столовые ложки измельченных семян залить 0,5 л кипятка, держать на водяной бане, пока не выпарится половина объема, процедить через два слоя марли. Принимать по 1 столовой ложке через каждый час до улучшения состояния. При нарушениях пищеварения, варикозном расширении вен, а также при алкоголизме в качестве дополнительного средства 1 чайную ложку измельченных семян залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день: за 30 минут до завтрака и обеда и перед сном. При обострении псориаза принимать по 1 чайной ложке шрота 3 - 4 раза в день за 30 минут до еды или вместе с пищей. При атеросклерозе принимать по 1 чайной ложке шрота 3 - 4 раза в день за 30 минут до еды, а во время еды — по 1 чайной ложке масла расторопши. И то и другое можно добавлять в пищу: маслом заправлять салаты, а шротом посыпать вторые блюда. При зубной боли 1 столовую ложку измельченных корней залить 1 стаканом кипятка, довести до кипения, настаивать 1 час, процедить. Использовать для полосканий и примочек на больной зуб и десну. При эрозии шейки матки и трихомонадном кольпите смешать 50 мл масла расторопши и 1/2 чайной ложки масла чайного дерева, а затем делать спринцевания, как в предыдущем рецепте. Вообще, БАДам не доверяю, очень уж красочно расписывают эффект и все это за баснословные деньги. Хочу поделиться своим опытом приема БАДа расторопша. Расторопшу мне посоветовала мама для оздоровления печени, в детстве я перенесла гепатит и печень давала о себе знать. Обрадовало то, что расторопша продается во всех аптеках и стоит не больше 50р. Я перепробовала все варианты ее выпуска: шрот, масло, капсулы. Я принимала за полчаса до еды 2-3 раза в день по чайной ложке, запивая водой. Печень больше не беспокоила болями, перестала давать сбои пищеварительная система, не тянул желудок. Больше всего меня порадовало избавление от сыпи на лице, кожа стала значительно чище. побочных эффектов у меня лично не было, а результат на самом деле превзошел все ожидания. А ведь до этого я лечилась и у дерматолога, и у аллерголога, и у гастроэнтеролога, пытаясь очистить лицо.


ШРОТ РАСТОРОПШИ цена, наличие в аптеках Киева, купить Шрот.

Лечение псориаза шротом расторопши

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , - 1 , , , 10 . Вообще, БАДам не доверяю, очень уж красочно расписывают эффект и все это за баснословные деньги. Хочу поделиться своим опытом приема БАДа расторопша. Расторопшу мне посоветовала мама для оздоровления печени, в детстве я перенесла гепатит и печень давала о себе знать. На второй день приема поднялась температура до 39 и началась сильнейшая диарея. Обрадовало то, что расторопша продается во всех аптеках и стоит не больше 50р. Я перепробовала все варианты ее выпуска: шрот, масло, капсулы. Я принимала за полчаса до еды 2-3 раза в день по чайной ложке, запивая водой. Печень больше не беспокоила болями, перестала давать сбои пищеварительная система, не тянул желудок. Больше всего меня порадовало избавление от сыпи на лице, кожа стала значительно чище. побочных эффектов у меня лично не было, а результат на самом деле превзошел все ожидания. После приема большого количества лекарств, решила помочь своей печени. А ведь до этого я лечилась и у дерматолога, и у аллерголога, и у гастроэнтеролога, пытаясь очистить лицо.

В этой статье вы узнаете, как использовать порошок расторопши. Инструкция по применению, поможет вам правильно отрегулировать процесс лечения. Советы и рекомендации о пользе и вреде расторопши пятнистой, быстро сформируют ваше мнение относительно плюсов и минусов этой травы на здоровье человека. Поэтому, прежде чем принимать порошок, изучите отзывы и рекомендации. Шрот расторопши производят из семян одноименного растения. Трава содержит в себе множество полезных веществ, в частности полинасыщенные жирные кислоты. Также в составе шрота витамины A, E, D, K, F, каратиноиди, все витамины группы B, аминокислоты, флаволигнаны. Семена расторопши позволяют насытить организм медью, цинком, селеном и другими микроэлементами. Расторопша пятнистая практически не имеет противопоказаний и мягко влияет на организм и здоровье человека. При правильном применении можно за короткий срок нормализовать работу ряда систем организма и укрепить иммунитет. Также шрот расторопши обеспечивает: Прессованные семена этого растения – уникальное средство для спасения печени, благодаря наличию в составе такого вещества как силимарин. Он служит главным компонентов, способствующим восстановлению клеточных мембран печеночных клеток. Расторопша пятнистая – уникальное растение, наделенное удивительными целебными свойствами. Соединения, входящие в ее состав, используются даже в традиционной медицине, преимущественно для лечения печени. Но она не менее эффективна и при других заболеваниях. Несомненно, это растение вобрало в себя силу природы и все лучшие качества, которые только могут быть у наших зеленых лекарей. Сегодня вы узнаете, чем удивительна расторопша, шрот — одна из самых распространенных лекарственных форм этого растения, рассмотрим показания и противопоказания к применению. В народной медицине используются все части растения, но наибольшая концентрация полезных веществ сосредоточена в ее плодах – семенах, которые можно заказать тут. То, что остается после отжима, высушивается и перемалывается в муку. Это и есть шрот – мощнейший природный гепатопротектор. Люди все чаще для лечения печени выбирают именно шрот расторопши пятнистой – цена его невысока, а эффективность на высоком уровне. Шрот обладает совершенно нейтральным вкусом, поэтому его можно принимать в сухом виде по 1 — 2 чайных ложечки в день перед приемом пищи. Средство обладает очень широким спектром действия: Это далеко не все лечебные свойства, имеющиеся у этого чудодейственного растения. С таким же успехом порошок можно добавлять в блюда, которые не подлежат дальнейшей термической обработке. Например, в салат из свежих овощей или уже готовую кашу. Не так много людей, которым может быть противопоказана расторопша. Шрот, показания и противопоказания к применению которого просто не сопоставимы, совершенно безобидное вещество, практически не вызывающее аллергических реакций. Если нет желания принимать порошок в сухом виде, то приготовьте отвар из 30 грамм шрота и 500 мл горячей воды. Жидкость нужно томить на водяной бане до тех пор, пока она наполовину не выпариться. Полученное средство принимайте через час после еды в количестве столовой ложки. Показания и противопоказания средства необходимо обязательно изучить перед приемом. Имеется еще одно замечательное свойство – способно в целом улучшать состояние организма и повышать иммунитет, поэтому можно рекомендовать к применению всем, у кого нет противопоказаний. Их не так много: В остальных случаях это удивительное растительное средство принесет только пользу. Не забывайте про старые проверенные средства народной медицины, пользуйтесь тем, что дает вам природа, и будьте здоровы!